ベトナム編|現地のヨガやジムに参加しよう!海外旅行でダイエット♫

英語不要!海外旅行中にお手頃価格で楽しくダイエット♫

【場所】
・ダナン(Da Nang)
・ホイアン(Hoi An)

 

こんにちは、
Michi(@michiko_photography)です。

 

おいしいものが
大好きでついつい食べ過ぎちゃう。

運動不足にも陥ってる。
でもせっかくベトナムにいるのに
美味しいものを諦めたくない

 

そんな時におすすめ!

今回は暇つぶしにも最適で、
英語が話せなくても楽しめる!

ベトナム ダナン・ホイアンの
格安&無料の習い事(エクササイズ)を
ご紹介します。

 

ホイアン|スポーツジムでトレーニング&シェイプアップ

Superfit Hoi An Fitness & Yoga

【利用料金】
1Dayパス:約500円

3Daysパス:約950円
7Daysパス:約1400円

 


観光客で賑わうホイアン。

外国人向けのスポーツジムや、
ヨガの教室もたくさんあります。

私が選んだのが、

スーパーフィット ホイアン フィットネス&ヨガ


選んだ理由は、
お値段がお財布に優しいところ


観光地でよくある

外国人向けのスポーツジムや
ヨガは料金が高い事が多いんですが、
ここは良心的な料金で通えます。

こちらのジムでは、
運動不足解消の為にトレッドミル 
使ってました。


設備は綺麗で、

トレーニング機器も必要な物は
大体揃っています。

客層は、
外国人と地元の人半々くらい。

 

そしてもう1つの魅力は、

フィットネスクラスの豊富さ。
ヨガ、ズンパ、キックボクシング、

セクシーダンスなど、
たくさんのレッスンが無料で楽しめます。

 

試しにセクシーダンスに参加してみたら、
K-POPに合わせて踊りまくるクラスでした。

 

インストラクターの先生が、
身振り手振りで優しく教えてくれます。

 

私が通っていた時の課題曲
BLACKPINKのKill This Love:

 

ところでK-popとT-pop(タイポップ)、
アジアでの勢いはすごいです。

本当にどこに行っても流れてます。

 

ラオスにいる時10歳の女の子に、

女の子Do you know Kamikaze?
(神風って知ってる?

ー神風!?

Of course I do. How come?
(もちろん知ってるよ。なんで?)

女の子:All of them are so cool.  Love them!
ちょーいけてるよね。大好き!)


ー...神風イケてるの??

Wait, do you rally mean Kamikaze? Of Japanese military?
(ちょっと待って。本当に神風?日本の軍隊の?)

女の子What are you talking about? Okey. Ill show you my favorite.
(何言ってんの?おっけ。私のお気に入り見せてあげる)

 

今流行りのタイの音楽レーベルでした。

あーーーーびっくりした。
30代半ばの私にKamikazeって言ったら、
完全に神風特攻隊しか思い浮かびません。

そう言われればよく耳にする曲たちは
このレーベルのアーティストだったようです。

 

*ホイアンで有名なランタンたち

 

スーパーフィットホイアンの場所


こちらのジム、
場所も中心地から近いので、

ホイアンで楽しく
ダイエット&トレーニングにおすすめ。

Superfit Hoi An Fitness & Yogaの場所

 

 

 

ベトナムダナンでエアロビ

ダナン|エアロビクスで大量の汗をかく

場所:Grass Square公園
料金:1ヶ月通い放題、約200円
時間:毎日7PM〜(日曜祝日以外)

たまたま周辺を散歩中、
地元のマダムたちが
公園でエアロビをやっていたので
参加してすっかりハマりました。


想像以上にキツくて、

大量の汗が吹き出てくる。


強くて美しい先生。

 

参加してるマダムたちも、
歓迎してくれて本当に楽しかった。

美の追及に言葉の壁はないですね!

 

*ダナン周辺を自転車でぷらぷらするのもおすすめ

 

参加できる公園の場所

 

Sun World Asia Parkのすぐ近く、
Vietnamese Mother Statueという
像の
道路挟んで向かい側、
Grass Squareという公園でやっています。

 

結構爆音でレッスンしているので、
すぐ見つかると思います。

 

Grass Square公園の場所


勝手に参加できるので、

まずはしれっと参加してみてください。

 

これはまたやりたいと思ったら
クラス維持の為にもお金払いましょう!
200円だし。

 

ちなみにこちらの公園、
頻繁に色々なイベントもやっています。


私が滞在していた時は、

International Day Of Yoga 2019

というイベントをやっていて
無料で参加できるよ!と教えてもらって
参加してきました。

公園に行ってみないと何があるのか
詳細はわかりませんが
お散歩がてらぜひ行ってみてください。

 

 

 

ベトナムダナン近郊でシヴァナンダヨガ体験記

カムダック(Kham Duc)宿泊者無料シヴァナンダヨガ

Guesthouse 21 & Yoga House

ちょっと足を伸ばして
ラオスとの国境に近い、

カムダック(Kham Duc)

 

あまり知名度は
高くないカムダックですが、

バイクで旅する旅人には
人気の中継地です。

そんなカムダックにある
ゲストハウス、

Guesthouse 21 & Yoga House
では宿泊者は無料
シヴァナンダヨガクラスに
参加
できます。

 

私はこのシヴァナンダヨガ
ヨガのイメージが覆りました。

 

シヴァナンダヨガ とは?

【シヴァナンダヨガの特徴】

・12のポーズを基本として行う
・2種類の呼吸
・それぞれのポーズの間にシャバーサナを挟む
・ポーズのホールドが長い
特有の太陽礼拝
・1レッスンは90分が基本
・最初と最後にマントラを唱えて祈る
リラックス効果が高く初心者におすすめ

*ヨガのまとめサイトYogeek


1つ1つのポーズを丁寧に、
じっくり取り組めます。
瞑想を重視している点も
とてもいいです。

体に酸素と
エネルギーが
入っていく感じです。


シヴァナンダヨガのメソッドは、
私が習っていた太極拳に通じる所が
とても多くて感動しました。

 

 

実はここのオーナーには、
ダナンでエアロビしてた時に
出会いました。

エアロビに参加していた私を
見てくれていたらしく、

「あなたエクササイズ好きなの?
ヨガも好き?瞑想はしてる?」

と、声をかけてもらって、
たまたま同じVipassana瞑想
してたこともあり意気投合。

 

カムダックで
彼女が旦那さんと経営する、
Guesthouse 21 & Yoga House
に招待してくれました。
チャーミングで優しいオーナーです。

 

*右がゲストハウスのオーナー

 

ホームステイ21&Yoga Houseの場所

ダナン・ホイアンからは車で3−5時間。
と少し離れていますが、
タクシーやバス、
バイクを借りて行く事もできます。

みなさんもぜひ、
カムダックの自然豊かな環境で
シヴァナンダヨガ試してみてください。

 

ホームステイ21&Yogaハウスの場所

 

 

*カムダックを散歩中に見つけたハンモックカフェ。

 

 

いかがでしたでしょうか。
ベトナムダナン・ホイアンを
訪れたらぜひ楽しんでみてほしい、
現地のエクササイズ特集でした。

 

最後まで読んでくださり、
ありがとうございました 🙂

 

 

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